w jakich

zastanawiałem się jakich mieliście ( albo macie idoli ) jacy wielcy kulturyści albo inni sportowcy wywarli na was takie wrażenie że popchneło was to do ciężkiej pracy dążenia do równie wielkich osiągnięć np. moim jest SHOWN RAY imponuje mi swoją sylwetką którą zbudował mimo przeciwności genetycznych szacuneczek dla wszystkich przy klawiszach [...]

Na jakich ćwiczeniach muszę się bardziej skupic aby mój brzuch wygladał w tym miejscu jak na dołączonym zdjęciu.Mi się wydaje ze sa to miesnie brzucha skośne i należy się bardziej skoncentrowac na skośnych.Prossze o odpowiedz. A może ktoś ma taki brzuszek lub porównywalny i się tu pochwali fotosem na forum co??

[...] :D i tak bede chciał zrobić 2 cykle na krecie 1. będzie składał z Nitro2 700g +350g i tu moje pytanie czy tyle wystarczy na jeden cykl?? 2. 2*XP tu drugie moje pytanie , jakich Xp spróbować czy 2 różne czy takie same?? do tego zakupie około 4kg białka na utrzymanie diety, carbo ( tylko po treningu pije), mam jeszcze z zeszłego sezonu około [...]

[...] wdzięczny 1. Jeżeli mam 4 posilki w diecie to (oszukany posiłek) jest 5 posiłkiem dodatkowym ? 2. Kiedy się robi oszukany posiłek w jaki dzień sobotę czy niedzielę ? I o jakich godzinach najlepiej na śniadanie między posiłkami czy na ostatni posiłek ? 3. Ile razy się robi oszukany posiłek co tydzień ? 4. Ile musi wynieść kcal tego posiłku czy [...]

[...] od was, jako expertow w tej dziedzinie ... otoz , zakupilem cell PUMP 450g + Uni Liver (250 kapsow - Aminokwasy) - chcialbym zeby ktos mi pomogl w nastepujacej kwesti ... W jakich dawkach brac oba produkty? Czy moje trening kick-boxingu ( 3 razy w tygodniu ) przeszkadzaja znacznie gdy w inne 3 dni cwicze na silowni ? Jaka diete rozpisac gdy mam [...]

[...] cyklu "Metą" Cykl: - meta 5mg - 40 mg dziennie Tezy: 1. Po skończeniu cyklu, 12h po ostatniej tabletce rozpoczyna się kuracja clomidem. Pytania: 1. Jak długo i dokładnie w jakich dawkach clomid? (czy w pierwszych dniach większa dawka?) 2. Czy jest sens przed zakończeniem cyklu (3 dni przed pierwszym clomidem) przyjąć 5000 iu HCG? (e2d 1000iu) [...]

Mam kilka pytań odnośnie tego środka: 1)Wiem ,że może powodować łysienie i tu pojawia się problem bo jestem do niego predysponowany.Czytałem ,że Flutamid jest skuteczny, ale czy jest jakaś szansa by dostać go na naszym czarnym rynku i jak go ewentualnie stosować? 2)Czy jest wogóle szansa na kupienie oryginalnego primo?Jak rozpoznać ew. podróbke? [...]

[...] Proszę o pomoc, co zrobić aby nabrać masy, priorytetem są dla mnie ręce, chcę, aby były wizualnie większe, grubsze. Jaki trening (bez sprzętu), jaka dieta, co spożywać, w jakich ilościach? Czy bieganie jest wykluczone przy nabieraniu masy? Biegam dość często i nie wiem czy to przypadkiem nie wpłynie na utratę masy. I jak nie spalić mięśni [...]

witam jakich środków używacie do dezynfekcji mat po treningach i ile razy w tygodniu są one stosowane ? pozdro.

[...] zapytać czy trening na masę z dobrą techniką i bez MC I przysiadów mógłbym mi zaszkodzić w dalszych latach.Mam w piwnicy swoją siłownię ławka, sztanga,hantle,drążek.I jakich ćwiczeń nie wykonywać aby nie urazić kręgosłupa.? Płeć: Mężczyzna Wiek: Niecałe 14 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 [...]

[...] dopingu. Mam 25 lat, 175cm, 82kg. Troche cwiczylem ale raczej sporadycznie. Łapie mnie "szał" na silownie, ale po krotkim czasie mi przechodzi, bo efekty nie sa takie jakich bym oczekiwal. Chcialbym sie jakos wspomoc. Chcialbym, aby ktos polecil mi cos dobrego na pierwszy i ostatni cykl. Znajomy niedawno bral DecaDurabolin i testosteron i [...]

[...] wtedy byłem w najlepszej formie. Niestety, nie wiem jak się za to zabrać, jakie ćwiczenia - na razie na siłownię chodzę 3 razy w tyg. robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jak powinienem ćwiczyć, jakie ciężary, ile aeorobów? - nie mam pojęcia. Co, kiedy i w jakich ilościach mogę jeść? Czy mogę przyjmować i jakie suplementy? POMOCY! Pozdr. GD.

Witam, chce zaczą trening abs2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tylko mam parree pytań bo nei za bardzo moge zrozumiec w jakich seriac po ile i kiedy. - ile dni w tygodniu mam cwiczyc - Poziomy jak po koleii wszystkie nraz bo nie wiem - ile serii Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50kg Wzrost: 167 Cel treningowy: Brzuch, [...]

[...] PIłka nożna 3x w tygodniu Cardio codziennie po 8km Oto moja dieta: 1 posiłek: Jajecznica z 3 całych jaj smażona na 10g oleju rzepakowego + warzywka 2: 30g orzechów obojętnie jakich ale zazwyczaj włoskie i 30g masła orzechowego Primavika bez soli i cukru 3. 80g makaronu durum/Ryżu/ Kaszy/ + Mięso z piersi kurczaka / indyka/ wołowinki/ ryby 150g+ [...]

[...] od 3 tygodni. Wcześniej trenowałem taekwondo , ale to dawno temu ;] . Moje pytanie brzmi? Czy mam predyspozycje do dalszych ćwiczeń? i czy może coś ze mnie być w tej dziedzinie ;] I jeszcze jedno pytanie co stosować aby przytyć i w jakich ilościach i kiedy wogóle zacząć coś brać na mase. Proszę o dokładne wyjaśnienie i pomoc ;) Thx Be the best..

[...] mały problem,mianowicie chciałbym zacząć cykl na testosteronie prolongatum i mam 20 ampułek. Jest to mój pierwszy cykl na strzałach,czy taka ilość mi wystarczy? czy trzeba zrobić jeszcze zakupy? No i najważniejsze czy połączyć to z czymś jeszcze?np.meta? jeśli tak to napiszcie z czym i w jakich dawkach. Dzięki z góry i proszę o wyrozumiałość!

[...] AMP. SIŁABOLINU I 30 AMP. TESCIA PRIOPANATE 5%/moge miec wiecej tego tescia jak trzeba bedzie/ mam kase na DECE i jak wyzdrowieje to ja odrazu sobie kupie,kupie tez bialko.I TU MOJA PROSBA DO WAS: niech mi ktos ulozy ,podpowie ,jak ulozyc z tego jakis sensowny cykl,od czego zaczac,w jakich dawkach,co najlepsze na ochrone, BEDE BARDZO WDZIECZNY!

[...] ważę 49kg przy wzroście 169cm, mam 16 lat więc chyba coś jest nie tak ? Staram się jeść dużo jajek, ryby, ser biały/żółty, ale za nic nie mogę nabrać wagi. Co jeść, w jakich godzinach i ilościach ? Dodam, że odpada tryb komputer/tv cały dzień gdyż gram w piłkę nożna/koszykówke, aktualnie w ping-ponga bo raczej nie pogram w piłkę w śniegu [...]

[...] nie zasmiecać forum:czy orientuje się ktoś ile trwa mniej więcej odblok bez clomidu po 100 metki.wiem że to zależne jest bardzo od danego organizmu ale tak w przyblizeniu w jakich odstepach czasowych się to waha. ostatnie pytanie:kreatyny mam na 45 dni, dextrozy na 25.zacząć pic dextroze na poczatku brania mono a pozniej jak sie skonczy to brac [...]

Witam.CZy ktoś moze mi polecić jakieś dobre białeczko???Mam juz resztkę Whey Protein 50 (NUTREND).Żle zrobiłem ze to kupiłem Poleććie mi jakieś białko zawierające conajmniej 80% czystego białka.A moze nawet wiecej...I powiedzcie ile to orientacyjnie kosztuje i w jakich mozna kupić ilściach(kg). POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!